NicoleZoe尋找生活的樂趣

異果不削皮吃可以嗎?

答案:當然可以呀~

其實 以前都覺得 奇異果的毛皮膚不能吃

看大人那一輩也都是把皮削掉 所以一直以為毛皮就是不能吃的....

但是後來才發現 原來它的皮 是可以一起吃下肚的

而且 還可以因為把毛皮一起吃下去 更有效助於排宿便呢!

今天來分享一下如何連皮一起吃唷~

昨天洛依買了8個100元的綠色奇異果

目前市價似乎是6-8個一百元 要看大小顆跟品種 價位都有差~

雖然說綠色奇異果比較酸 但其實 我怎麼吃都覺得滿甜的耶~

倒是黃金奇異果 吃起來反而會覺得自己似乎會更胖似的 因為甜度滿高的...

首先 當然用清水把表面輕搓洗乾淨囉~

太大力的話 比較軟的奇異果會受傷變爛爛的唷!

 接著 拿一支鐵湯匙 在奇異果的表皮上 把奇異果的毛刮乾淨

一樣 輕輕刮唷!

完成! 

兩個比對後 就可以明顯看出來 刮乾淨的奇異果 跟沒刮的奇異果 有差別了吧~

接著是把 頭跟尾 的蒂切掉一小截~

之後對切~
有些人會連中間的白梗都切掉~

接著接成小片狀 然後簡單擺盤 就這麼簡單完成囉~

這是一種方法~

當然 另一種方法就是.....

一樣用清水把表面輕搓洗乾淨!

然後....

不用鐵湯匙刮奇異果的毛 也不切中間白梗 直接大口豪邁的吃下去啦!!!

洛依自己是這樣吃的~

一開始要嚐試直接連毛一起吃時 其實有點怕怕的

但是吃下去第一口....其實很順口耶

不會有刮舌頭的感覺 而且  之後我的排便真的非常順唷!

大家可以試試看~

接下來也提一下奇異果的厲害吧!

奇異果有豐富的維生素A、C、E 維他命C  而且有膳食纖維(連皮吃效果更優) 

奇異果也可以補充人的 鈣、鉀、鎂 ~

含有葉酸、酵素、胡蘿蔔素、黃體素、葉黃素、氨基酸、天然肌醇等營養成分~

奇異果更富含血清素成分!(血清素是一種神經傳導物質 能幫助身體鎮靜 放鬆 )

可提升免疫系統功能 強化細胞的保護和修復能力 也有助於強化心臟功能與呼吸系統~

它的營養真的非常的優呢!!

長期失眠時 與其吃安眠藥 不如就每天""睡前""犒賞自己兩顆奇異果 天然不傷身 還有好心情呢~

想易讓自己變白時 與其花大錢打美白針 不如就每天犒賞自己兩顆奇異果 天然又省錢 還有抗老效果呢!

想減肥時 與其吃減肥藥 不如就每天犒賞自己兩顆奇異果 搭配水來食用 可以讓自己有飽足感 也可以讓腸胃蠕動又健康的瘦身

如果像我是容易情緒不穩定的話 奇異果的鉀離子 可以安撫神經  讓心情愉悅唷~

所以~~我最愛吃奇異果囉!!~~
  

吃奇異果 也是有需要注意的地方唷!

因為奇異果是性寒

所以一天不可吃過量 長久大量食用的話 容易體質偏冷 

脾胃虛寒的人應慎食 尤其是空腹使用 對胃黏膜也不好 

過敏性體質的人 可能會對奇異果產生過敏 

由於奇異果中維生素C含量頗高 與奶製品中的蛋白質容易凝結成塊

不但影響消化吸收 還會讓人出現腹脹 腹痛 腹瀉等症狀唷! 

所以 吃奇異果後 一定不能馬上喝牛奶或吃其他乳製品~

大大們也要多注意唷~